失眠了怎么治疗
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人体出现了失眠的情况,会导致患者白天非常困倦和烦闷,失眠患者需要用一些方法来改善睡眠。患者必须每天晚上都是同一时间上床睡觉,第二天早上也都是同一时间起床。患者在睡觉前的几个小时不要喝咖啡或者是酒,平时也要多定期锻炼,并且找出一天当中最适合睡觉的时间。在某些情况下患者可以通过短期服用药物来改善,但是切记不要长期服药,因为安眠药有很多副作用。
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