Q失眠了该怎么治疗

男 2019-06-09

描述：

最近一段时间都会失眠，每天都没有睡意，弄得非常晚才会睡着，每天靠安眠药进行睡眠，想问问失眠了该怎么治疗？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

根据以上所述，产生失眠的原因有很多，失眠是比较常见的一种现象，而年轻人由于平时的工作压力较大，很有可能会引起失眠这种状况。建议不要靠安眠药来保持睡眠，要是经常服用安眠药的话身体会对安眠药有着很大依赖性的。上床前洗个热水澡或者热水泡脚，然后就寝，来促进足部血液的循环，提到安神的效果。注意休息和合理的调整和治疗，有效的避免出现的睡眠引起的不适感，对改善睡眠也是有好处的。睡前听听轻音乐，对于治疗失眠也有着一定的功效。