最近一段时间都会失眠,每天都没有睡意,弄得非常晚才会睡着,每天靠安眠药进行睡眠,想问问失眠了该怎么治疗?
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根据以上所述,产生失眠的原因有很多,失眠是比较常见的一种现象,而年轻人由于平时的工作压力较大,很有可能会引起失眠这种状况。建议不要靠安眠药来保持睡眠,要是经常服用安眠药的话身体会对安眠药有着很大依赖性的。上床前洗个热水澡或者热水泡脚,然后就寝,来促进足部血液的循环,提到安神的效果。注意休息和合理的调整和治疗,有效的避免出现的睡眠引起的不适感,对改善睡眠也是有好处的。睡前听听轻音乐,对于治疗失眠也有着一定的功效。
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