Q失眠了该怎么治疗

26岁 2019-06-09
描述:

最近一段时间都会失眠,每天都没有睡意,弄得非常晚才会睡着,每天靠安眠药进行睡眠,想问问失眠了该怎么治疗?

A
赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

根据以上所述,产生失眠的原因有很多,失眠是比较常见的一种现象,而年轻人由于平时的工作压力较大,很有可能会引起失眠这种状况。建议不要靠安眠药来保持睡眠,要是经常服用安眠药的话身体会对安眠药有着很大依赖性的。上床前洗个热水澡或者热水泡脚,然后就寝,来促进足部血液的循环,提到安神的效果。注意休息和合理的调整和治疗,有效的避免出现的睡眠引起的不适感,对改善睡眠也是有好处的。睡前听听轻音乐,对于治疗失眠也有着一定的功效。

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