Q失眠了该怎么办？

女 2019-04-12

描述：

晚上睡不着，早上状态不好，请问怎么有效的治疗和改善失眠问题呢？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

失眠则阻碍了睡眠的有利作用，破坏了人体免疫力，从而导致各种疾病发生。失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。对于亚急性或慢性失眠患者，无论是原发还是继发，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗。改善睡眠质量和（或）增加有效睡眠时间；恢复社会功能，提高患者的生活质量。失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。改善方法有：1.维持平常心态进入睡眠。2.运用轻缓音乐促进睡眠。