晚上睡不着,早上状态不好,请问怎么有效的治疗和改善失眠问题呢?
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失眠则阻碍了睡眠的有利作用,破坏了人体免疫力,从而导致各种疾病发生。失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。对于亚急性或慢性失眠患者,无论是原发还是继发,在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗。改善睡眠质量和(或)增加有效睡眠时间;恢复社会功能,提高患者的生活质量。失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。改善方法有:1.维持平常心态进入睡眠。2.运用轻缓音乐促进睡眠。
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