Q减肥喝哪种燕麦片效果好

女 31岁 2019-06-24

描述：

最近体重一直增长，想控制体重增加，打算把主食换成燕麦片，推荐哪种燕麦片比较好啊？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

燕麦片是减肥期间优先选择的食品，它不但含有丰富的B族维生素和β葡聚糖，而且还能有效预防心血管疾病。　原味燕麦片是一个很好的选择。其成分富含膳食纤维，可使血糖上升速度很慢，有效增加饱腹感，延迟胃部排空速度。应该注意食物的多元化。各种水果风味和甜味的燕麦片并不适合减肥朋友吃。如果你冲泡的燕麦片吃起来有甜味，那么以为着其中多半添加了50%的糖。也就是说你买的燕麦片当中实际上一半都是白糖！平时生活当中，要注意饮食。均衡膳食，合理搭配。