Q每天消耗700以上的卡路里算过度运动吗？

女 27岁 2019-04-20

描述：

想尝试减肥，打算每天消耗700以上的卡路里来减肥，请医生告诉我这样做算过度运动吗？

: 孙伟骨科去问诊

微信扫码问诊

主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

平常人每天消耗三百卡路里就算正常水平，如果是体育运动员的话一天消耗七百卡路里也算是正常现象，关键问题是必须及时补充各方面的营养。补充营养和控制总热量的同时，还要注意适当增加运动量，只有这样才能消耗身体的热量，收支平衡。如果进入的热量多，而运动的量较大，就可能会消耗掉多余的热量。只有适当运动，不超过身体所能承受的极限，渐渐地体内的能量就变少了，自然而然就会变瘦。热量是人体每天所必须的东西，与消耗的能量并不成正比。