Q失眠要怎么样调理？

男 47岁 2020-04-26

描述：

我爸爸晚上总是很难入睡，反而一直很精神，他失眠有一段时间了。他的失眠症要怎么样调理？

医生回答：

失眠症平常建立日常生活规律，保持正常的睡眠节律，养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室干净、安静、远离噪音、避免光刺激。避免睡前喝茶和喝酒。失眠是由于情绪、饮食上的损伤，或病后及年老、缺乏禀赋、心虚胆怯等原因，导致精神紊乱或躁动不安，引起睡眠障碍。