Q燕麦可以晚上吃吗

男 2020-05-15

描述：

燕麦可以晚上吃吗

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

燕麦这种食品尽量避免在晚上睡觉之前来进行食用，虽然燕麦当中含有丰富的碳水化合物，脂肪，氨基酸，蛋白质维生素，矿物质，微量元素以及纤维素等营养成分，而且燕麦当中还含有丰富的亚油酸，对于降血脂具有一定的作用；但是由于燕麦当中含有膳食纤维比较丰富，在睡觉之前使用以后，容易引起腹胀的感觉，不利于患者进入睡眠，而且对睡眠还会造成一定的影响，对胃也会造成一定的负担；所以建议患者尽量选择在晨起或者中午的时候来吃燕麦，可以取得良好的食疗作用。