Q散步真的可以减肥吗

2020-05-15

描述：

散步真的可以减肥吗

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

散步对减肥也是有好处的，一定要坚持长时间的散步，太短时间或者是不坚持，效果是不明显的。散步属于一种运动，只要是运动就能够消耗能量，但是散步减肥最好每天持续起60分钟以上，除了散步以外，还可以跑步打篮球或者是做一些其他的有氧运动。运动减肥的同时，在饮食上也应该要注意，尽量的少吃一些高热量的食物，可以多吃热量低的水果蔬菜。