Q饭后散步真的是养生吗

男 2021-06-12

描述：

我的闺蜜有每天散步的习惯，而且约我一起出去，说饭后散步可以养生，饭后散步真的是养生吗？

: 陈清普通内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

医生回答：

饭后散步通常真的是养生。
一般由于工作的原因，可能长时间的不运动，身体出现亚健康的状态，每天在吃饭后进行散步，可以起到助于消化的效果，并且可以活动筋骨，还有助于减肥，但是不可以在饭后立即散步，应在饭后一个小时左右的时间才可以进行，否则会影响身体的不适感。
在日常的生活中，要注意饮食清淡，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜。