Q饭后马上散步好吗

女 2021-06-09

描述：

这两天吃完饭以后，我觉得总是不消化，想通过散步的方式来进行缓解，饭后马上散步好吗？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

饭后马上散步是不好的，饭后马上散步可能会引起胃胀、胃痛和消化不良等症状，而且还可能会引起胃部下垂，所以最好在饭后20分钟左右再进行散步。
日常应该合理的搭配饮食，多吃一些有营养的食物，增强自身的抵抗力，例如吃一些米粥、苹果、鸡蛋、瘦肉等。避免吃辛辣、刺激、油腻的食物。
应该养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。