Q饭后散步对身体好吗

26岁 2021-06-06

描述：

最近晚上吃饱饭后常感觉撑，想通过散步来缓解，所以我想问一下，饭后散步对身体好吗？

医生回答：

饭后散步对身体好。

饭后进行适量的运动可以促进胃肠蠕动，从而加快消化和吸收，避免一些肠道疾病的出现。如果长时间保持，还会起到消除疲劳、放松身心的作用。散步半小时以上，还可以消除积食，达到减肥的效果，增强身体的免疫能力。要注意饭后不能立即散步，建议饭后半小时再进行适量的运动。

同时多吃些清淡的食物，经常散步有利于身体健康。