Q饭后散步对身体好吗

26岁 2021-06-06
描述:

最近晚上吃饱饭后常感觉撑,想通过散步来缓解,所以我想问一下,饭后散步对身体好吗?

A
许吉成 消化内科 副主任医师 哈尔滨市第一医院 三级甲等
医生回答:

饭后散步对身体好。

饭后进行适量的运动可以促进胃肠蠕动,从而加快消化和吸收,避免一些肠道疾病的出现。如果长时间保持,还会起到消除疲劳、放松身心的作用。散步半小时以上,还可以消除积食,达到减肥的效果,增强身体的免疫能力。要注意饭后不能立即散步,建议饭后半小时再进行适量的运动。

同时多吃些清淡的食物,经常散步有利于身体健康。

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