Q散步有减肥的效果吗

2020-05-16

描述：

散步有减肥的效果吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

散步对减肥来说作用并不大。散步消耗的热量仅仅比静止状态下消耗的热量多一点，本身散步的运动量就不大，更多的是腿部的简单运动。饭后散步可以起到消食的作用，但是如果想要减肥，仅仅散步还是不行的，更多的还是需要做一些燃脂减肥操，吃一些健康的减肥餐，合理搭配，双管齐下，这样才能达到减肥的效果。当然散步也是提倡的，饭后百步走，对身体是有利的。