Q减肥该吃啥

2020-05-22

描述：

减肥该吃啥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥应该吃一些水果、蔬菜，主食可以选择全麦面食。在减肥期间需要限制脂肪、糖类的摄入，同时还应保持其他营养的充足，这段期间可以适当的吃一些水果和蔬菜，以为人体提供膳食纤维、维生素、矿物质，促进人体健康，提高人体的新陈代谢。减肥期间主食是不可以减少的，在选择主食时，可以采用全麦面包为主食，这种食物含有丰富的膳食纤维，可以在增加饱腹感的同时促进肠道蠕动，而不影响到减肥。