Q减肥的女性吃啥

2020-05-19

描述：

减肥的女性吃啥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

女性在减肥期间可以适当的吃一些蔬菜，比如黄瓜、西红柿等。另外也可以吃一些含有优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以增强体质，而且热量也比较好控制，有助于减肥。要避免吃零食，而且油炸油腻的食物是不能吃的，因为热量很高，如果摄入的热量过高堆积在身体当中会变成脂肪，影响减肥的效果。另外在减肥期间要增加活动量，消耗身体摄入的热量，也有助于减肥。