Q怎样可以缓解眼睛疲劳

男 34岁 2019-07-28

描述：

由于最近的工作压力比较大，休息的不是很好，白天上班没精神，眼睛特别疲劳，伴有着肿胀，眼睛疲劳怎么能够缓解呢？

: 郑重精神心理科去问诊

微信扫码问诊

主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

眼睛疲劳是睫状肌长期紧张的结果，这是由于眼睛持续紧密接触造成的。平时注意光线，太暗的光线容易使眼睛疲劳，最好使用能提供明暗对比的柔和光线。如果每两到三个小时连续使用电脑，把你的眼睛从电脑移开十到十五分钟，让眼睛稍微休息一下。减弱屏幕的亮度，降低屏幕亮度，可以避免疲劳，把电脑放在全黑纸板上，使屏幕亮度可以降低到很低。闭着眼睛休息是消除眼睛疲劳的好方法，也可以将毛巾蘸茶敷眼十到十五分钟，可以消除眼睛疲劳。