Q手腕扭伤伤筋怎么快速恢复

男 2021-03-23

描述：

我在和朋友掰手腕的时候，由于用力过大，不小心导致手腕出现扭伤的情况，并且还伤到了筋，手腕扭伤伤筋怎么快速恢复？

: 宋华骨科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

手腕扭伤伤筋一般可以通过冷敷和热敷等方法快速恢复。
手腕扭伤伤筋一般在24个小时以内可以通过冷敷的方法消肿和止痛，在24个小时以后，可以通过热敷的方法进行缓解，热敷能够促进局部的血液循环，通常有利于手腕扭伤伤筋的恢复。
在恢复期间平时应多注意休息，避免长时间过于劳累，在饮食上，还可以多吃一些营养丰富的食物。