我在和朋友掰手腕的时候,由于用力过大,不小心导致手腕出现扭伤的情况,并且还伤到了筋,手腕扭伤伤筋怎么快速恢复?
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手腕扭伤伤筋一般可以通过冷敷和热敷等方法快速恢复。
手腕扭伤伤筋一般在24个小时以内可以通过冷敷的方法消肿和止痛,在24个小时以后,可以通过热敷的方法进行缓解,热敷能够促进局部的血液循环,通常有利于手腕扭伤伤筋的恢复。
在恢复期间平时应多注意休息,避免长时间过于劳累,在饮食上,还可以多吃一些营养丰富的食物。
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