Q出现严重失眠怎么调理

女 36岁 2020-04-03

描述：

最近我睡不好，还经常感到头痛，整个人都神志不清，请问出现严重失眠怎么调理？

医生回答：

应适当的放松心情并且以宽容的心态对待疾病及事物，可调节失眠的状态，养成良好的作息习惯，而且减少午睡时间也对失眠有好处，适当进行体育锻炼，增强身体免疫力，调整饮食，睡前避免喝浓茶，保持安静的睡眠环境等都有助于入睡。