Q减肥期间吃苹果会发胖吗

女 26岁 2019-02-27

描述：

医生你好，我一个朋友因为自身体型不好常常会很自卑，现在她下定决心要减肥，就想晚上的时候吃点水果，所以请问减肥期间吃苹果会发胖吗？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

吃苹果不会发胖的。苹果富含丰富的维生素和膳食纤维，苹果能够起到润肠通便，滋养皮肤，促进消化的作用，如果吃大量的苹果来代替晚餐，就会导致体内糖分的大量堆积，如果刚进食不久就睡觉的话，那是肯定会胖的，因为糖分没有来得及消化就转化成脂肪存储了。如果减肥的话，吃饭之前吃一个苹果，对减肥有良好的辅助作用，在吃苹果的时候不要吃糖分过多的苹果。晚上经常熬夜的话，吃苹果，橙子对人体反而是很有好处的水果里面的脂肪含量几乎为零，在糖分被充分利用的前提下是不会转化脂肪的。