Q怎样锻炼可以保护肝

女 2019-03-05

描述：

我最近去美容院，那里的人一眼就看出我肝脏不好，他说有痘痘，肤色不好都是肝脏的问题，我比较担心，请问保护肝脏的最佳锻炼？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

肝炎患者适合进行全身性低强度动态运动，每次运动时间不要过长，不要强调运动量，以运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜，体质较差者应该在疲劳出现之前结束运动。进行运动时一要选好运动场地，以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳。锻炼可以促进血液顺畅流动，为肝脏提供充足的氧气和营养。运动护肝是保护肝脏健康的常用方法，可以通过慢跑、快走、骑自行车、爬楼梯等来保护肝脏健康。有许多保护肝脏的方法，包括锻炼、饮食、情绪、睡眠等。