Q中度脂肪肝怎样锻炼

女 50岁 2019-03-07

描述：

中度脂肪肝好久了，都没经常运动，因为经常需要应酬吃大鱼大肉的。请问中度脂肪肝怎样锻炼？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

脂肪肝是由长期食用一些脂肪和油腻的食物引起的。这种脂肪慢慢沉积在肝脏中，导致这些不良疾病。在日常生活中，适当的锻炼，如跑步和打羽毛球，有助于肝脏的恢复。此外，在日常生活中多吃蔬菜和水果，适量喝茶将有助于脂肪肝的恢复。脂肪肝的人还应该坚决改掉不良的饮食习惯，实行有规律的一日三餐。长期大量饮酒会导致脂肪肝，应该坚决戒酒。同时，过量的食物摄入、零食、夜宵、偶发性食物以及过度追求高品位、高热量的风味食物会导致身体脂肪的过度积累，所以应该尽量避免。饮食不规律，如不经常吃早餐。