Q怎么样才能保护好肝脏？

男 35岁 2019-02-25

描述：

这段时间听说我周围的几个朋友得了肝脏方面的病，担心自己也会得这种病，我想知道在生活中如何保护自己的肝脏？

: 曾重泌尿外科去问诊

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副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

日常生活中保护肝脏，首先我们要在饮食上注意，要多种食物混着吃，补充人体所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素等五大类养分，也正是肝脏所必需的。再有我们要保证良好的作息，尽量不要长时间的熬夜，睡眠质量不佳也会造成肝火上升。平稳情绪，保持一个愉悦，舒畅的心情。中医提到“怒则伤肝”，情绪起伏过大，很容易影响到肝。还要注意适量的运动锻炼身体，保持自己身体体能的健康，还可以做一些护肝保健操。多喝水，少饮酒，尽量不要吃有损肝脏的药物。