Q日常应如何保护肝脏不受损伤

男 40岁 2019-01-25

描述：

我老公因为工作繁忙，经常的在外面应酬，免不了抽烟喝酒；饮食也很没有规律；最近总是觉得身体不太舒服，胃口也不太好；我想了解一下平时该如何保护肝脏不受损伤？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

肝脏是人体的一个重要的器官，它能帮助人们排毒等功效。保护好肝脏最重要的是要养成一个良好的生活作息习惯，做到早睡早起，不要熬夜，戒除抽烟喝酒的坏习惯；保证饮食清淡，及营养膳食的合理搭配。每天多吃一些新鲜的水果蔬菜，这样能萃取更多的维生素，也有利于排便通畅，把体内的毒素有效的排除。同时不要吃过于咸、过硬不利于消化的食物，及含有刺激的辛辣食品，和太过于油腻的食物。只要饮食的三餐都保持规律，定时定量的食用，不要暴饮暴食。