Q怎么样保养肝脏才是最好

男 50岁 2019-03-15

描述：

近来发现脸色很黄，没什么光泽，平时也吃不下饭了，还很恶心呕吐的，疲乏无力，去医院检查说是肝脏不太好，我想问下怎么样保养肝脏？

: 曾重泌尿外科去问诊

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副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

肝的主要生理功能是主疏泄，包括调畅气机和调畅情志等功能，情志的失常会影响肝的正常生理功能，所以，日常饮食规律健康是保护肝脏的基础，不能熬夜，晚上23：00-3：00是肝经最好的时候，按时休息才能保证肝脏的正常生理功能。养肝，三分治，七分养，不能疲劳、生气，平时注意调整饮食结构，多吃粗粮和蔬菜，避免油腻、煎炸等食物，以减轻肝脏排毒的负担，适当运动，心理上不要有压力,和正常人一样生活,戒烟酒,禁辛辣油腻食物.定期检查肝功能.。