经常会感到头晕,没有食欲,去医院检查,结果为肝脏方面状况不太好,想知道如何养护肝脏?
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肝脏如果有损伤,可能会导致出现头晕、恶心、皮肤暗淡无光等病症。可以从饮食与生活两方面入手,饮食护肝有两大要点:一是供足养分,满足肝脏生理需求;二是注意卫生,防止细菌、病毒入侵。第一种需要多食用新鲜的蔬菜和水果,借此补充维生素,同时也要多吃高蛋白的食物,可以保护肝脏。第二种需要戒烟戒酒,并且开始进行体育锻炼,适当的运动能保护肝脏,因为运动既可消除过多脂肪对肝脏的危害,又能促进气体交换,加快血液循环,保障肝脏。最后可以保持积极向上的生活态度,不要骄傲不要急躁,少生气,注意保持充足的休息时间。
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