Q拉肚子能吃粗纤维食物吗

2024-11-21

: 黄玉红消化内科去问诊

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主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

拉肚子时不建议吃粗纤维食物。虽然粗纤维有助于促进肠道健康，但在腹泻期间，肠道已经处于敏感状态，粗纤维食物可能会加重肠道负担，导致腹痛和不适。

在拉肚子时，肠道需要时间恢复，因此应选择易消化的食物，如米粥、白面包、香蕉等。这些食物能够提供必要的营养，同时减少对肠道的刺激。保持充足的水分摄入也至关重要，以防脱水。可以适量饮用清汤、淡盐水或电解质饮料，帮助补充流失的水分和电解质。若腹泻持续时间较长或伴随其他症状，如高烧、剧烈腹痛等，应及时就医，以确保身体健康。

在恢复期间，可以逐渐引入一些低纤维的蔬菜，如胡萝卜和南瓜，但仍需避免生冷、辛辣及高纤维的食物，以免再次刺激肠道。拉肚子时应以温和易消化的饮食为主，待症状缓解后再逐步恢复正常饮食。