Q睡觉做梦好不好？

女 25岁 2019-05-07

描述：

最近睡觉的时候老是做梦，还梦些奇怪的东西，就想问一下睡觉做梦好不好？

: 赵旭神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

睡觉做梦是有好处的，梦是人们白天情绪的一面镜子，最有效的方法就是把白天的心态调节好，减少负面刺激的产生。养成良好的睡眠习惯，晚上十二点之前定时睡觉，建议老年人选用蚕丝等质地柔柔的被子。睡前两个小时不要做剧烈的运动，不看刺激性强的书籍、影视作品，多听柔柔的音乐，多看轻松的书籍；洗温水澡、泡脚都能缓解紧张的情绪。人人都在承受的压力枢纽是要做好自己情绪的治理师，保持一个平和的心态，尽量避免紧张焦急等不良情绪的产生。