Q怎样治疗失眠效果最好

女 20岁 2020-04-22

描述：

我妹妹最近晚上睡得很晚，有点失眠，有什么办法可以治疗失眠问题？

医生回答：

如果失眠症发生在这么小的年龄，那是非常糟糕的。首先可以先不使用药物，通过依靠自己的调节，睡觉前不要打手机，可以听一些轻柔的音乐，睡眠时间一定要固定，睡觉前，可以适当运动，增加疲劳感觉，这样就可以很快睡着了。