Q打沙袋可以起到减肥的作用吗

男 20岁 2019-03-02

描述：

最近体重飙升，想减肥，我很喜欢打沙袋，那打沙袋可以起到减肥的作用吗

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

打沙袋对减肥有一定的效果，所以平时可以通过打沙袋来减肥，但是打沙袋是一项费力的运动，一定要注意适度，注意安全，如果你在这个过程中不小心撞到了，会影响到你自己。因此，平时最好合理饮食，多跑步或走路，这对减肥有好处。平时，注意合理的饮食也是必要的。另外减肥是一个长期的过程。一般来说，人们可以通过饮食控制、锻炼和健身以及某些药物治疗来减肥。注意清淡不油腻的饮食，减少热量摄入；应该注意体育运动的多样性和持久性。