Q打沙袋能减肥吗

2020-04-12

描述：

打沙袋能减肥吗

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

这种运动如果能够持续半个小时左右那么是能够起到减肥效果的，一般一些积极的有氧运动坚持30~50分钟左右，都能够起到一定减肥的效果，比如慢跑、仰卧起坐、引体向上、健身操，瑜伽等都是可以的。但是建议平时要注意运动适量，避免运动过量，容易造成肌肉拉伤，反而不利于身体的健康，日常要养成健康的生活习惯，在积极运动锻炼的同时饮食也要注意补充营养。