Q怎样才能预防腰椎间盘突出的发生？

男 40岁 2020-05-12

描述：

我腰疼身子直不起来，朋友说可能患了腰椎间盘突出症，要怎么预防？

医生回答：

预防腰椎间盘突出，平时需要保持一个正确的姿势，做按摩腰部能够锻炼腰椎的肌肉力量，不要长时间的坐着不动，晚上睡觉的时候可以选择睡硬板床是比较好的，每天要坚持倒退着走，是一个非常好的预防方法，注意做好腰部的保暖工作。