Q翻跟斗可以减肥吗

2020-05-22

描述：

翻跟斗可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

翻跟斗减肥没有明显效果，若想要减肥，通常可以采取合理的方法，比较常见的有运动锻炼和控制饮食。运动锻炼的方法一般包括游泳和跑步以及力量锻炼，在游泳时通常可以起到消耗体内热量作用，是有助于减肥的。而坚持每天半小时跑步，通常可以起到消耗体内热量，有助于增强心、肺功能，达到瘦身效果。力量锻炼一般是做俯卧撑或者仰卧起坐，通过对局部力量的训练，起到瘦身的作用。控制饮食通常要减少高热量和高脂肪以及高糖分的摄入量，可吃些含有维生素和蛋白类的食物，减少脂肪堆积。