Q走路和跳操哪个更减肥

2020-05-19

描述：

走路和跳操哪个更减肥

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

走路和跳操相比起来跳操更具有减肥的效果，跳操的过程中能够让身体的四肢得到很好的运动，这样对于身体里面全身的脂肪，都可以适当的消耗一些。可以在跳操的同时也搭配一些走路的方式进行运动。在跳操的时候一定要控制时间，需要维持在30分钟以上才能达到减肥的效果，这样可以让身体里面的脂肪进行燃烧，需要减肥者长时间的进行锻炼。