最近经常失眠,朋友推荐我吃褪黑素,褪黑素有什么作用
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褪黑素作用如下:
第一:能够缩短睡前觉醒时间和入睡时间,从而改善睡眠的质量。
第二:能够调节昼夜节律,还能够帮助改善身体的机能状态,帮助延缓衰老。
第三:褪黑素对于中枢神经系统也能够起到调节的作用,还可以辅助治疗精神病和忧郁症。
第四:对于心血管系统也能够起到较好的调节效果,能够调节大脑的血流量。
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Q褪黑素吃了三年对身体有害吗?
A褪黑素有镇静安神的作用。褪黑素是由人的松果体分泌的中老年人褪黑素分泌会明显减少,
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