Q褪黑素的副作用有哪些

女 2020-03-31

描述：

30多岁以后，睡眠质量很差，朋友叫我吃点褪黑激素，但我担心如果长时间吃它会有副作用，褪黑素的副作用有哪些？

: 袁俊丽神经内科去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

褪黑素不宜长期补充，长期补充会产生依赖性，服用后会出现头晕等不良反应。褪黑素具有一定的抑制排卵的作用，如果过量补充褪黑素，可能会影响生育能力。人体内褪黑素的分泌是昼夜节律，通常在凌晨2-3点达到高峰，夜间的褪黑素水平直接影响睡眠质量。建议平时多从生活和工作习惯等方面调理自己身体，达到改善睡眠的作用。