Q怎样能缓解腿抽筋的疼痛感？

女 2019-02-28

描述：

最近腿部抽筋比较频繁，经常毫无征兆的突然就抽筋了，一抽筋脚也会扭，很难受，不知道该怎么办，怎样能缓解腿抽筋的疼痛感？

: 李艳丽神经内科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

需请医生诊治。另外，严峻缺钙的妊妇。妊妇还要多晒太阳。当小腿抽筋时，可先轻轻地由下向上地推拿小腿的后方(腿肚子)再推拿拇趾和整个腿，若再不缓解，则把脚放在温水盆内，同时热敷小腿，并扳动足部，一般都能使抽筋缓解。应增加钙和微生素B1摄入。钙的摄入量天天不少于500毫克。一部门原因是由于受凉了或者是压到麻痹导致的踩在地上使劲跺下脚，地上走2圈，大概2分钟就好，这样有助于血液轮回，对腿抽筋很好的方法。牛奶、大豆制品、硬果类、芝麻、虾皮、蟹、蛋类、海产品等含钙丰硕，应该多吃些。每晚临睡前有温水洗脚，洗脚时对小腿后方进行3-5分钟的推拿。