Q运动单车减肥还是跑步减肥效果好

2020-06-08

描述：

运动单车减肥还是跑步减肥效果好

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

通过骑单车的方式或者跑步的方式都能够使体内的热量充分燃烧，达到比较好的减肥效果。骑运动单车的强度相对于跑步来说要大一点，骑运动单车一小时左右消耗的热量相当于跑步一个半小时消耗的热量。由于每个人的体质是不同的，且肥胖的程度也是不一样的，在减肥的时候，可根据自身的情况，根据专业人士的指导选择适合而自己的运动方式，长期坚持，可有效的控制体重。