Q运动单车减肥还是跑步减肥效果好

2020-05-19

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运动单车减肥还是跑步减肥效果好

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

通过骑单车的方式或者跑步的方式都能够使体内的热量充分燃烧，达到比较好的减肥效果。骑运动单车的强度相对于跑步来说要大一点，骑运动单车一小时左右消耗的热量相当于跑步一个半小时消耗的热量，因此，很多减肥的人群在刚开始都无法接受这个运动，但是只要能够选择适合自己的运动，并且长期的坚持下去，就能够有效的减轻体重。