Q饭前喝酸奶能减肥吗

女 2021-06-05

描述：

我今年24岁了，最近这段时间我比较想减肥，我平时比较喝酸奶，我想问问医生饭前喝酸奶能减肥吗？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

饭前喝酸奶是能够减肥的。
酸奶饱腹感很强，并且还有比较丰富的蛋白质、碳水化合物以及脂肪，能够补充身体所需要的营养，酸奶喝过之后会减少正餐的热量摄入，会能起到减肥的效果。
减肥有非常多的方法，一定不要节食减肥，节食减肥可能会导致身体内的激素分泌紊乱，也有可能会导致营养不良或者是其它一些疾病。建议平时减少热量摄入，适当运动，平时要养成良好的饮食习惯和生活习惯。