Q饭前喝酸奶能减肥吗

2021-06-05
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我今年24岁了,最近这段时间我比较想减肥,我平时比较喝酸奶,我想问问医生饭前喝酸奶能减肥吗?

A
陈玲 内分泌科 去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答:

饭前喝酸奶是能够减肥的。
酸奶饱腹感很强,并且还有比较丰富的蛋白质、碳水化合物以及脂肪,能够补充身体所需要的营养,酸奶喝过之后会减少正餐的热量摄入,会能起到减肥的效果。
减肥有非常多的方法,一定不要节食减肥,节食减肥可能会导致身体内的激素分泌紊乱,也有可能会导致营养不良或者是其它一些疾病。建议平时减少热量摄入,适当运动,平时要养成良好的饮食习惯和生活习惯。

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