Q只喝酸奶可以快速减肥吗？

女 2019-03-24

描述：

由于过于放任自己，使自己的身体变得越来越胖，现在的同学都说我该减肥了，都说酸奶的减肥效果不错，我想只喝酸奶进行减肥可行吗？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

减肥是一场持久战，不能急于求成，在减肥的同时也要保证营养，只喝酸奶会造成营养缺失。虽然酸奶减肥法是一种新生的减肥方法，它的作用在于激活肠胃的消化酶，加速肠胃蠕动，因此有减肥的效用。在服用酸奶时需注意，必须在饭后服用，若饭前或过分饥饿状态下服用酸奶，会造成胃酸过多，对胃造成损伤。想要不伤身体的进行减肥，可以适当控制主食摄入量，保证蛋白质摄入，多吃富含膳食纤维和新鲜的水果蔬菜，同时要加强锻炼，保证充足的睡眠。