Q只喝酸奶可以快速减肥吗?

2019-03-24
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由于过于放任自己,使自己的身体变得越来越胖,现在的同学都说我该减肥了,都说酸奶的减肥效果不错,我想只喝酸奶进行减肥可行吗?

A
苏旭东 内分泌科 去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院 三级甲等
医生回答:

减肥是一场持久战,不能急于求成,在减肥的同时也要保证营养,只喝酸奶会造成营养缺失。虽然酸奶减肥法是一种新生的减肥方法,它的作用在于激活肠胃的消化酶,加速肠胃蠕动,因此有减肥的效用。在服用酸奶时需注意,必须在饭后服用,若饭前或过分饥饿状态下服用酸奶,会造成胃酸过多,对胃造成损伤。想要不伤身体的进行减肥,可以适当控制主食摄入量,保证蛋白质摄入,多吃富含膳食纤维和新鲜的水果蔬菜,同时要加强锻炼,保证充足的睡眠。

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