Q想知道做什么运动可以瘦腿

女 2019-04-12

描述：

我毕业两年了，一直找不到工作，我感觉是因为我腿太粗的原因，朋友也常常笑话我，我很自卑，所以想问问做什么运动可以瘦腿?

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

睡前瘦腿法减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法，这是很累的瘦大腿办法，但是很有效哦。1.睡觉前每天蹬100次。有固定的节奏。不要以中速快速和慢速推进。集中精力推动。不要想别的了，你不会感到累的。2.踩踏板后不要马上放下，保持准备好的姿势，双腿并拢，直伸到空中，不要弯曲膝盖，用脚趾直跳。坚持3分钟，然后慢慢放下。3.经过上述动作后，整条腿会感到有点刺痛。这时候记得好好按摩腿部！还有一点就是建议平时多走动，没事就去压马路，逛公园，游泳这些都有助于瘦腿