Q什么运动方式可以瘦腿

2019-03-15
描述:

夏天到了,自己身体各处都挺匀称的,就是小腿比较粗,整个线型不好看,穿衣服会觉得腿不好看。小短腿的悲哀就是不能穿长裙,太苦恼了。什么运动方式可以瘦腿

A
苏旭东 内分泌科 去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院 三级甲等
医生回答:

腿胖的原因:第一种可能是我们久坐产生的浮肿,这种并不是我们的腿粗。第二种是我们全身的脂肪量真的很多。第三种可能是你的腿上的肌肉量比较高,小时候经常运动。1.瘦腿运动——瑜伽需要长时间的练习才能看到效果,所以瑜伽不仅可以消除身体脂肪,还可以通过拉伸来塑造纤细的线条和完美的姿势。伸展双腿也能增强腿部力量,锻炼平衡感。2.晚上睡觉前躺在床上,抬起脚,做蹬自行车的姿势。完成后练习切腿。关闭然后分离。一共80次。骑自行车对瘦大腿前侧的松弛非常有效。剪刀腿可以减轻大腿内侧的松弛。骑自行车是一项有氧运动,而对于瘦腿还具有良好的效果。

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