Q什么运动方式可以瘦腿

女 2019-03-15

描述：

夏天到了，自己身体各处都挺匀称的，就是小腿比较粗，整个线型不好看，穿衣服会觉得腿不好看。小短腿的悲哀就是不能穿长裙，太苦恼了。什么运动方式可以瘦腿

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

腿胖的原因：第一种可能是我们久坐产生的浮肿，这种并不是我们的腿粗。第二种是我们全身的脂肪量真的很多。第三种可能是你的腿上的肌肉量比较高，小时候经常运动。1.瘦腿运动——瑜伽需要长时间的练习才能看到效果，所以瑜伽不仅可以消除身体脂肪，还可以通过拉伸来塑造纤细的线条和完美的姿势。伸展双腿也能增强腿部力量，锻炼平衡感。2.晚上睡觉前躺在床上，抬起脚，做蹬自行车的姿势。完成后练习切腿。关闭然后分离。一共80次。骑自行车对瘦大腿前侧的松弛非常有效。剪刀腿可以减轻大腿内侧的松弛。骑自行车是一项有氧运动，而对于瘦腿还具有良好的效果。