Q做什么运动才可以瘦大腿?

2019-02-09
描述:

我以前挺瘦的,但自从发育以来我的体重一起在增加,身材越来越胖。尤其是大腿越来越粗,很难买到裤子了。这严重的影响到了我的生活,不知道有什么方法可以瘦大腿。怎样瘦大腿呢?

A
赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

其实瘦腿很简单:伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法两臀下垂,―腿屈膝下蹲,背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行;可以让肌肉收紧结实,创造出好看的线条。要少吃肉类、淀粉类等主食,多吃蔬菜水果。不爱运动的人,又吃了太多脂肪与碳水化合物,不只是腿,很多地方都会肉肉的啰!.多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担,会造成水分滞留在体内。多到户外走走,让自己流流汗。大家都讨厌出汗时黏黏的感觉,但是其实适度流汗才是健康的事。每天待在冷气房里,只喝水、不流汗,不但腿容易浮肿,皮肤也会变粗的。所以没事出门运动运动!以冷热交替浴促进血液循环。

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