Q做什么运动才可以瘦大腿？

女 18岁 2019-02-09

描述：

我以前挺瘦的，但自从发育以来我的体重一起在增加，身材越来越胖。尤其是大腿越来越粗，很难买到裤子了。这严重的影响到了我的生活，不知道有什么方法可以瘦大腿。怎样瘦大腿呢？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

其实瘦腿很简单：伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的啰！.多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内。多到户外走走，让自己流流汗。大家都讨厌出汗时黏黏的感觉，但是其实适度流汗才是健康的事。每天待在冷气房里，只喝水、不流汗，不但腿容易浮肿，皮肤也会变粗的。所以没事出门运动运动!以冷热交替浴促进血液循环。