Q失眠多梦最好的治疗方法有哪些？

男 41岁 2020-04-22

描述：

我同事睡眠不好总是失眠多梦一直在治疗也不见好，失眠多梦最好的治疗方法有哪些？

医生回答：

失眠多梦首先要先进行排除病因，在排除是身体不适导致的失眠之后，可以先采用自我调节的方法，保持乐观的心态，避免脑部过度疲劳，适当锻炼有助于身心健康。然后进行心理引导，把一些压力大的事情、想不开的事情想通之后，就会有好转。