Q失眠多梦的治疗方法是什么？

女 28岁 2019-05-26

描述：

我近来出现了失眠现象，白天没精神，到了晚上会有多梦现象，失眠多梦的治疗方法是什么？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

失眠是指对睡眠时间和质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。失眠和多梦往往是由精神压力，过度考虑，痛苦和焦虑，想入非非等引起。失眠多梦，可以结合中医治疗，改善自己的心理状况，减缓自身压力。在医生的治疗下，去找精神科医生并尝试减缓压力。针对非常轻度的、短暂的失眠，可以吃一些对镇静安神有帮助作用的食物。如热牛奶、水果等维生素含量高的食物、干果类等，还可以食用酸枣仁等镇静安神中药进行辅助治疗。若效果不理想，建议到正规的医院门诊进行诊疗，配合使用效果较强的药物进行治疗。