失眠多梦如果白天经常感觉到困乏,有精神不振、情绪不稳定、胸闷、气短、心慌等症状,可能和患有植物神经功能紊乱有关系。
要保持稳定的情绪,尽量减缓压力,可以在医生指导下服用B族维生素、枣仁安神胶囊、乌灵胶囊等药物,也可以做心理疏导排解压力。睡前应该适量的做室内的体操或者瑜伽等活动,因为有很好的放松肌肉、身心的作用,躺在床上听比较舒缓的音乐,有促进睡眠的作用。
在饮食上注意不要吃刺激性的食物,不要喝兴奋性的饮品,应该多吃有安神、镇静作用的食物。
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