Q糯米增肥还是减肥

2020-05-20

描述：

糯米增肥还是减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

糯米的热量和碳水化合物含量都是比较高的，如果吃的过多容易出现身体肥胖，减肥期间注意不要吃太多的糯米。而且糯米不太容易消化，在肠道内容易转化成脂肪。减肥期间饮食上一定要注意做好调理，不吃脂肪和热量含量过高的食物，比如油炸食品以及甜食都要尽量少吃。可以多吃一些纤维素含量丰富的水果蔬菜，这样促进胃肠道蠕动，加快食物的代谢。