Q如何跑步健康又减肥

2020-05-16

描述：

如何跑步健康又减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天坚持适当的跑步，是能够达到减肥的效果。要做到健康的跑步，又能够达到减肥的效果，在跑步之前应该先做好热身的准备动作，活动身体各个关节之后开始做慢跑、原地跑、加速跑等运动锻炼的。在锻炼的时候要先慢慢的去进行跑步，不能够一下子就用最快的速度去跑步，慢慢提高跑步的速度，直到自己的极限速度为止。通过加速跑能够最大限度地燃烧脂肪时，全身运动起来之后，有比较好的减肥效果。