Q50岁减肥方法是什么

2020-06-08

描述：

50岁减肥方法

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

50岁的年龄减肥应该注意适量锻炼，不能过度锻炼，可以通过慢步走、坚持游泳训练等有氧运动。还应该在饮食上给予控制，少吃油炸、油腻的食物，少吃含糖量高的食物，一定要注意少食多餐的原则，多吃一些绿色的蔬菜水果，可以很好的帮助身体清除肠道垃圾，而且还具有很好的减肥的功效，在减肥的过程中一定要注意严格的戒烟和戒酒，保证充足的睡眠。