Q50岁减肥方法

2020-05-19

描述：

50岁减肥方法

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

50岁的年龄减肥应该注意适量锻炼，不能过度锻炼，可以通过慢步走、坚持游泳训练等有氧运动。还应该在饮食上给予控制，少吃油炸、油腻的食物，少吃含糖量高的食物，应该坚持少食多餐，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，有助于排除体内毒素，起到很好的减肥作用。及早戒烟限酒，养成良好的睡眠质量，都有利于50岁年龄段的人群减肥。