Q50岁的人如何减肥

2020-05-15

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50岁的人如何减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

50岁的人减肥可以做运动、调理饮食，适合中年人的运动有散步、慢跑、广场舞、健身操等，饮食上的话主要是少食，同时控制油炸类食物的摄入，炒菜做饭的时候也不要放太多的盐和油。中年人减肥一定要循序渐进的进行，不能为了追求减肥效果而进行剧烈运动，这样会对身体造成负担。运动时中年人也要注意肢体防护，防止摔伤碰伤。